понедельник, 21 мая 2018 г.

L-аргинин – условно заменимая аминокислота. В достаточном количестве вырабатывается организмом человека. Обладает поразительными свойствами. Аргинин используют как для  профилактики, так и для лечения различных заболеваний. Он участвует в различных функциях организма:
  • заживление ран
  • выведение из почек продуктов распада
  • повышение иммунитета
  • поддержание гормонального фона
  • расширение и расслабление стенок сосудов
Аргинин является важной составляющей белка, а также донатором окиси азота, то есть он оказывает сосудорасширяющее действие, при котором улучшается поступление кислорода и питательных веществ в мышцы. Поэтому в настоящее время его все чаще используют при лечении заболеваний сердечнососудистой системы и кровообращения. Эта аминокислота стала популярной среди спортсменов благодаря эффективности ее использования в сочетании с тестостероном для увеличения мышечной массы. Аргинин применяется на ночь для более глубокого сна и активации гормона роста.
Достаточное количество аргинина можно получить из продуктов питания. Самая большая его концентрация замечена в орехах, семечках, а также мясе, рыбе. Его получают из гороха, шоколада и других продуктов. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается. Чтобы аргинин синтезировался в организме в достаточном количестве, такие продукты необходимо употреблять в большом количестве. Спортсменам, которые придерживаются спортивного питания, целесообразно включить в рацион специальные добавки в виде чистого аргинина, либо в комплексе с другими аминокислотами.

Польза аргинина

Аргинин необходим организму. Его недостаток ведет к патологическому состоянию. Эта аминокислота служит строительным материалом для всех наших органов. Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС, он улучшает настроение, повышает работоспособность и помогает выйти из депрессии. Итак, функции аргинина:
  • Предотвращает и лечит атеросклероз и кальциноз сосудов
  • Улучшает память, повышает работоспособность мозга
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, применяется при лечении стенокардии
  • Нормализует кровоток, улучшает качество крови
  • Способствует восстановлению эректильной функции
  • Стимулирует рост и развитие у детей
  • Участвует в наращивании мышечной массы у спортсменов
  • Укрепляет иммунитет
  • Поддерживает здоровое артериальное давление и уровень холестерина
  • Нормализует уровень сахара в крови, чувствительность организма к инсулину
  • Выводит токсины из печени
  • Улучшает качество сперматозоидов
  • Способствует сжиганию жировых отложений
  • Удаляет избытки аммиака
Как мы видим, у этой добавки очень много положительных свойств. В настоящее время ученые подробно изучают влияние аргинина на процесс старения, и уже известно, что он стимулирует выработку гормона роста и тестостерона. Также аргинин отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.
В лечебных целях аргинин назначают по 5 мл 3 раза в день за час до/после еды, но не более 3 г в сутки.
Для спортсменов дозировка составляет 3-9 грамм, не рекомендуется принимать больше 10 г. Необходимо начинать с маленькой дозы и постепенно доводить до своей нормы. Чем выше доза, тем ощутимее эффект (помните о риске нанести себе вред).
Время приема каждый определяет для себя сам, исходя из преследуемой цели. Для питания мышц и пампинга аргинин принимают за полчаса до тренировки и после нее. На ночь его пьют для нормализации сна и усиления секреции гормона роста. Аргинин несовместим с жирной едой, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее 2-3 часов, в зависимости от метаболизма.

Комментариев нет:

Отправить комментарий